SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • MANCHESTER UNITED

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na dobre. „Ojciec Naniego wyjechał, a kilka lat później jego matka przeniosła się do Holandii, dlatego zajęłam się nim tak, jakby był moim własnym dzieckiem. Jak długo sięga moja pamięć, tak on zawsze grał w piłkę. Grał po sześć czy siedem godzin każdego dnia, wszędzie i z każdym, udając swojego bohatera Luisa Figo. Futbolówka [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 11:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Cynk i magnez przed samym snem czy do ostatniego posiłku ? przed snem 2. W ciągu dnia, czyli nie koniecznie do posiłków ? wymogu nie ma w koncu zielona herbate tez popijamy nie tylko do posilku 3. Bardzo polecasz BCAA do tej diety, piszesz, że WPC "od biedy" może być, czy to oznacza, że bez BCAA lepiej nie podchodzić do Jem / Nie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 07:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z tego co wiem nie zaleca sie nic spozywac, Martin odradza nawet slodziki do kaw czy gumy z zawartoscia cukru =DDDD. Jak dlugo jestes na J/NJ ? może jeszcze sie twoj organizm nie zaadaptował ? może dzien wcześniej za mało kalorii wrzuciłeś na ruszt ? moze brakuje kazeiny i tluszczów? szukaj a znajdziesz ;)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 20:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogarniam w godzinę, półtora, więc raczej nie ;) Próbowałem robić dłuższe pory karmienia, ale to paliło zawsze na panewce. Skutków negatywnych nie ma, prócz tego, że od paru dni męczy mnie właśnie ta ciągota na słodycze. Na Jem/Nie jem jestem już długo, z drobną przerwą, jakoś od końca stycznia. Tylko produkty, makro, mikroskładniki się zmieniały.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 20:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche długo w pracy Rano trening, spałem troche mniej ale sił starczyło Biegałem bez opasek na kolana i troche je poczułem, nie wiem czy na trening nie zaczne podjeżdżać gdzieś autem pod las gdzie bd mógł biegać trasy, bo aktualnie sporo asfaltu w moim treningu (ponad połowa) Dziś strzeliłem foto z trasy aparatem w biegu, nawet wyszło Dzis [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 21:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się mega pełny, ale czułem, że jadłem. Potem wg zapotrzebowania został kurczak i ryż, wyszło tak, że zjadłem wszystko naraz, bo zacząłem o 20 i skończyłem o 21, bo tak długo męczyłem%-) Dodatkowo wieczorem w lustrze jak zobaczyłem to się przeraziłem, bo mi tak brzuch wydęło, że szok :D jak mierzyłem to 87 cm :D Dalej myślę, że masowanie z [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 08:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Specem nie jestem, nie trenuje dlugo ale powiem Ci cos z mojego skromnego doswiadczenia. Po pierwsze mogles dalej robic mase i pewnie bylbys juz duzo dalej. Mam ten sam wzrost co Ty i najnizej zszedlem do 73 kg jak dobrze pamietam. Zarysy miesni byly, 6 packa tez ale co z tego jak bylem po prostu bardzo bardzo chudy ? Ty na poprzedniej swojej redu [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 16:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Długo mnie tutaj nie było :) Urlop 2 tygodniowy zakończony. Człowiek trochę wypoczął, trochę pojadł, czasem podrinkował%-), ale cały czas starałem się ćwiczyć. Nawet w hotelu poszedłem ze 3 razy na siłownię, mimo że sprzętu za dużo nie było to dało radę porobić jakieś FBW. Z jedzeniem starałem się nie przeginać, nie zjadłem ani jednego frytka [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 17:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedzie płacił . Ostatnio wujaszek mi mówił, że ten szwed kupił sobie spłuczke do kibla chyba z 18nastego wieku za około 10 000 zł. Podobno jest pasjonatem starych mebli itp... A ty pojechałeś tam na zarobek? jak tam jest? napisz coś bo wyjazd ie długo a ja co raz bardziej chcę tam jechać... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2006-05-31 17:44:18

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 17:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NIEDZIELA Rano kierunek Katowice do Laury Po przyjechaniu od razu na trening, wypadło na Nogi :D Co tu dużo będę pisać , filmy oddają wszystko :-)) Dużo, ciężko ,długo :D Niestety jako że ja człowiek - pompa to nie byłem w stanie tyrać tyle powtórzeń ile maleństwo, ale chyba coś tam poćwiczyliśmy. Na łydkach już chciało się bełtać [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 19:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/7/1/6d6eb1e4b6784b20b90f5cf3c31ecd09.jpg ŚRODA DZIEŃ 63 Środa długo w pracy, ale za to spokojnie, czuć na siłowni wyraźnie klimat wakacyjny. Mało kto przychodzi. Ulubione nogi zrobione, ciężary nieco do góry, ale już dosyć ciężko. Niestety o 6 nikogo nie było, nie miał kto asekurować. Co ważne, jeśli skupiam się na tym żebym czuć [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 09:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od pierwszego startu, taka moja psycha :-) 80 kg Kwestia jakie masz zdrowie, i ile startów. Jeśli startuje przez ponad 6 tygodni oraz 3-starty to nie ma opcji mieć życiowej długo i trzeba celować. Druga sprawa jeśli teraz bym na maxa dociął to stopniowo uciekały by rozmiary. Trzeba by było robić refeedy i ogólnie podbijać kcal wg mnie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 17:05:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] co się dziwić . Odwodnienie + ketoza . W piątek już ładujemy . Szczerze to nie moge sie doczekać już startu i jedzenia zaraz po :) to chyba najlepsza nagroda jaką może dostać kulturysta po zejściu ze sceny . ten komfort że można podjeść trochę więcej :) chwila prawdy już nie długo :) /SFD/Images/2015/7/15/e2e2021938c342a586491e6ce2029b0d.jpg

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 23:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    noo taaa, zapomniałem, że dopiero co odpoczywałeś na wakacjach %-) ja to coś czuję, że długo nie poczituje, tym bardziej, że dopiero wróciłem po 3tygodniowej przerwie z powodu urazu

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 19:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemek pewnie masz racje , jezeli chodzi o twardosc sylwetki to napewno dziala , lipa w sensie ze dlugo sie rozkreca a moglbym efekt podobny uzyskac na innych srodkach szybciej , jak rowniez w moim przypadku strasznie mi krew zageszcza i trzeba spuszczac a to nie ciekawe jest , wiec zostane przy dece lub trenie.

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 14:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie byłem mimo zejścia z npp. Zejście było mega pomysłem bo od razu humor na treningu z uśmiechem. Normalnie rozmawiam z ludźmi. Miało na mnie już zdecydowanie zły wpływ. Za długo, teraz samopoczucie zdecydowanie na plus. :-) Dziś z rana drapalem szyby w aucie to pompa taka że musiałem na raty bo obie ręce zdretwiale %-) sam z siebie sie smieje. [...]

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-19 07:21:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • studia - warto na nie isc,za i przeciw ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hej, sorry że tak długo nie opisywałem ale miałem strasznie dużo roboty, siłka też poszła w odstawkę :( Co do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 17:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest ciężko kondycyjnie nie mogę się przełamać i dołożyć więcej Wyciskanie na barki tutaj już zaczyna kończyć się możliwość dokładania co 2.5kg ale i tak myślę ,że dosyć długo to trwało. Ostatnia seria bardzo dokładnie ale do 6. Podciąganie jakoś troszkę lżej i na pewno lepiej technicznie. Będzie z czasem po 10 powt. w serii ciężarem ciała. [...]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 21:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tak od serca to chłopy duże rosnijcie i długo żyjcie... nieżałujcie czasu na siłowni i na laski hehehe Merry Xmas=) Pozdrawiam i życze szampańskiej zabawy sylwestrowej:D

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2006-12-24 15:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. czy przy "tak duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? ZDECYDOWANIE MINIMALNE 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. OCZYWISCIE ZE POLECAMY LADOWANIE, ALE NIE MUSISZ, TEGO ROBIC O JEST EKSPERYMENT, WAZNE ZEBYS PODAL NAM PRAWDIZWE WYNIKI I WARUNKI PO NIM 3. [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 13:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)